换季或久待空调房易不适？陈皮养生食疗方来帮您

换季之时，抑或长时间身处空调房内，不少人常咳嗽不止，嗓子发痒，喉咙似总有痰堵塞，咳之不出，还会出现眼睛干涩酸胀、肝火旺盛之状。多数人仅知单用陈皮泡水以祛湿化痰，却忽略了陈皮与其他食材搭配，能形成润肺的黄金组合。

陈皮具理气化痰、疏通肺部淤滞之功效，还能理顺肝气。当其与不同食材搭配时，既能润肺止咳、清理肺部痰湿，又能清肝泻火、滋养双目。坚持饮用三天，咽喉异物感便会消失，眼睛干涩问题亦能缓解。下面为大家分享四道陈皮养生食疗方，日常用于泡水、煲汤皆适宜。

一、陈皮麦冬润肺茶（缓解干咳无痰、咽喉干痒）

食材：陈皮4克、麦冬7克、清水500毫升

做法：陈皮提前用温水泡洗，刮去内层白瓤以减苦涩之感。将陈皮和麦冬一同放入养生壶，大火煮沸后小火慢煮10分钟，关火后焖泡5至8分钟，滤出茶汤，于白天时分分次饮用。

作用：经常熬夜、吹空调，会致使肺内津液流失，进而容易引发虚咳，出现干咳无痰、喉咙干痒灼热 的症状。陈皮能够理顺肺气，防止浊气堆积；麦冬则可滋阴生津，修复干燥的咽喉和肺部黏膜。二者搭配，能化痰止咳、润燥利咽。连续喝三天，喉咙便不会再干痒，顽固性干咳也会逐渐好转。

二、陈皮枸杞养肝饮（改善眼干疲劳、肝火旺盛）

食材：陈皮3克、枸杞12粒、清水适量

做法：陈皮洗净后下锅煮8分钟，煮出香气，关火后放入枸杞焖泡6分钟，注意勿久煮枸杞，以免营养流失。下午饮用效果最佳。

作用：肝气不顺就容易导致郁火上扬，肝火上行会刺激双眼，长时间看手机后眼睛便会出现干涩、酸胀、眼白发红的情况。陈皮能够梳理郁结的肝气，减少肝火堆积；枸杞则可滋养肝血,为眼部补充养分。一疏一补，能够平复肝火，缓解用眼疲劳，坚持饮用，眼睛会变得清亮有神。

三、陈皮雪梨止咳汤（化解痰多黏稠、肺热上火）

食材：陈皮5克、雪梨1个、清水600毫升

做法：雪梨保留果皮切块，陈皮泡洗干净。将全部食材放入砂锅中，大火烧开后小火炖煮20分钟，无需加糖，直接饮用汤水，吃掉梨肉。

作用：爱吃辛辣、油炸食物，体内容易积攒肺热，导致痰液黏稠发黄，卡在喉咙很难咳出。陈皮能够打散黏痰，疏通肺部气机；雪梨则可清热润肺，消除肺热。这款汤水能够稀释浓痰，排出肺部垃圾，改善肺热引起的咳嗽痰多，老少都适宜饮用。